La de la luna, de la NASA, fuerza aérea, Atkins, zone, antidieta y otras recetas mágicas andan dando vueltas por ahi y reaparecen cada verano.

Seguimos viendo todos los veranos frases como "baja 10 kilos en 1 semana". Tortura de la vida moderna. Miles de mujeres se someten a planes de alimentación que realmente no tienen sentido.

Organismos serios han estudiado el uso de estas dietas y NINGUNA ha demostrado ser efectiva. Claro, se baja, pero indefectiblemente se vuelve a subir.

Incluso hay algunas que francamente producen desequilibrios nutricionales que si se mantienen a largo plazo pueden llevar a anfermar. Es por esto que nos referimos a ellas como desequilibradas y desaconsejamos su uso.

Nadie debiera comer menos de 800 calorías al día por ningún motivo y los que comen menos de 1200 deben ser supervisados por un profesional. Con tan pocas calorias no se consume la cantidad de comida mínima para aportar el calcio y las vitaminas que el cuerpo necesita en el día. A largo plazo sobreviene la osteoporosis, caida de pelo y périda de músculo.

La pérdidad de músculo en las mujeres que han hecho muchas dietas de este tipo trae problemas. El músculo es los que más gasta energía del cuerpo incluso estando en reposo. Cada vez que se hacen estas dietas el cuepo destruye musculo para usar la proteína que contiene como combustible para generar energía (el cuerpo se defiende como puede). Y asi se va perdiendo cada vez más musculo. Llega un punto en que queda tan poco que la persona por estar sentada gasta muy poca energía, y si no hace ejercicio....para no engordar habría que darle muy poca comida.

Es por esto que hay que tener ojo con estas cosas, y recuerden siempre el objetivo del lucro detrás de las revistas que las promocinan.

Asi que en vez de sufrir y dañar el cuerpo: sal de tu casa, muévete, anda en bicicleta, prefiere alimentos saludables, come porciones de acuerdo a tu tamaño e infórmate bien.